1. English
  2. 繁体中文
  3. 简体中文
站内搜索

【2016法王欧洲弘法】

发布日期:2018-12-29 点击数:

 

法王噶玛巴禅修开示


时间:2016年5月21日

地点:瑞士 日内瓦


法王噶玛巴于日内瓦湖剧院,展开瑞士之行的第一场开示。剧院的舞台此时已蜕变为多彩庄严的佛殿:舞台的背景是大型的唐卡画幅,中央是本师释迦牟尼佛,左右两侧是四臂观音和药师佛,下方有16位供养天女。舞台中央是法王的金色庄严法座,前方排列着优雅的花卉,左右的地毯上安置着一排排坐垫,上面坐满僧众和居士,会场气氛亲切又温馨。

上座后,法王首先问候会众,尤其是向在场的藏人致意。法王指出,藏人离开西藏时,瑞士是率先接纳藏人的国家之一,所以两个民族间的关系历史悠久。法王同时感谢南卡仁波切(Namkha Rinpoche)为此行所付出的辛劳。

今天开示的主题是禅修,以及如何培养内心的喜乐和平静。法王以谷歌(Google)搜寻的经验为开场,指出在以「佛教」(Buddhism)、「正念觉知」(mindfulness)和「禅修」(meditation)这三个关键字进行搜寻时,我们会发现后二者的搜寻结果远比「佛教」来得多。这代表着大众对禅修和正念觉知的兴趣大过于宗教。

「提到禅修时,我们通常会谈到三种根器:上根、中根和下根。下根器的人可分为两类:主要和一般。一般下根器的人只关心世间的种种,但现今却有许多人对禅修感兴趣。」然而,法王警诫,在每样东西都被商业化的时代,禅修可能沦为另外一项商品,因而失去它更深的意义。

在众多不同的禅修方法中,法王选择呼吸禅修为开示的主题,并且以自身的经验为引言:

「有一次,我在外绕行寺院。那天是个晴朗的好天气,空气清新怡人。走着走着,就在我意识到自己的呼吸时,我生起了一种不预期的觉受——我的心自然地放松下来。就这么地看着自己的一呼一吸,我觉得——用佛教的话来说,自己很有福报。未经任何的努力,我感到一种安乐和满足。」

然而,法王指出,经常受到电视广告、网站和手机引诱、助长贪欲的现代人,已经不太容易找到这种轻松满足的感觉。由于满足感无法被迫使,所以我们必须向内修心:「如果能够这么做,我们就不会被欲望牵着鼻子走,同时欲望会开始减少,让我们具有更多的喜乐和平静。」

禅修姿势的要点有许多,法王说明,但主要的就是身体要挺直:「如果心放松,那么身体就能自在放松。」在身心放松的情况下,我们将注意力放在自己的呼吸上。我们一直都在呼吸,因此禅修呼吸既方便又容易,它既不是新的东西,我们也不需要特别做些什么。

接着,法王邀请会众一起共修。法王提示,首先我们会注意到自心的紧绷,这时要放下对过去和未来的一切念头,处于当下,安住在此时此刻。法王指出,我们通常觉得呼吸不重要,以至于不会注意到它,然而,呼吸却是非常基本的。

一旦心放松后,法王指示,带着正念,我们觉知著自己不间断的呼吸,不用刻意努力,就只是注意着一呼一吸的律动,我们的自心便有了所依的基础,然后,沉重的自心慢慢松绑,开始变得平顺、轻盈,如同我们所呼吸的空气一般。持续这么做,勿令自己过度散乱。法王说明,有些人会反复数息21次,但数息与否端视个人的情形而定。

法王指出,禅修呼吸可以在任何地方进行,它可以在办公室里、候机室里做个几分钟;或在内心感到紧张的任何时候,我们都可以修持:「日常生活中的任何时间地点,我们都可以禅修呼吸,不一定要局限在佛堂。」

法王建议,呼吸时,我们也可以思维无时无刻都在身边、维系着自己生命的空气,并且对这个简单的事实感到欢喜,或是对自己能够呼吸着新鲜的空气而感到庆幸。通常我们不觉得自己的呼吸有什么稀奇,但从另一个角度来说,它确实非常美妙。

如此,法王指出,我们便能够从简单平凡中发现喜乐。专注于呼吸让我们自然地从外在的世界中出离,转而观照内心的世界。法王说明,佛法中有许多禅修的方法以及如何成就佛果的论述,而禅修呼吸能够帮助我们找到平静和喜乐——平静是一切修持的基础,喜乐是我们持续修心的动力。

法王噶玛巴在上午开示中强调,喜乐和平静必须向内寻找,而禅修即是达成这个目标的工具。下午的开示中,法王首先分享个人的故事,并指出藉由满足个人欲望所带来的快乐,最终只会让我们受到人生境遇的控制。因此,我们必须培养内在的平静和满足。

ͧƻ ȫʵʱƻ ˷ͧƻ ȫڼƻַ ͧȫƻ ַʱʱȫƻ ˷ͧƻȺ ˷ͧƻվ ˷ͧƻapp ˷ͧӮƻapp ˷ͧӮƻapp ˷ͧһ˹ҳƻ ˷ͧӮƻapp ˷ͧ˹ҳƻ ˷ͧĸּĵ ˷ͧ˹ƻ׿ ˷ͧƻ ˷ͧ׼5ƻ ˷ͧƻ ˷ͧ˹ƻ ˷ͧ˹ҳƻ ˷ͧھӮ ˷ͧƻȺ ˷ͧڼƻ ƻһ˹ ˷ͧ˹ҳƻ ˷ͧƻվ ˷ͧѼƻ ˷ͧڼƻҳ ˷ͧƻ ˷ͧ˹ҳƻ ˷ͧڼƻ ˷ͧӮƻapp ˷ͧĸּĵ ˷ͧ˹ҳƻ